Từ lâu, các nhà khoa học
đã chứng minh được rằng bằng hương thơm dịu nhẹ và các hoạt chất tự nhiên, tinh
dầu có khả năng tác động tích cực tới hệ thần kinh, giúp giảm stress và hồi phục
sức khỏe.
Những loại tinh dầu giúp giảm stress cực nhanh tốt cho sức khỏe
Khi chúng ta được ngửi
mùi hương nào đó mình thích thì thường có xu hướng hít thở sâu và dễ dàng hơn.
Tiến sĩ Pamela Dalton –
một nhà nghiên cứu đến từ Trung tâm Monell, Philadelphia chuyên nghiên cứu về sự
tương tác giữa giác quan con người với hóa chất đã nhận ra rằng, bộ phận tiếp
nhận và xử lý mùi hương ở não bộ rất gần với các phần não đảm nhiệm ký ức và cảm
xúc của con người.
Nghĩa là khi chúng ta
được ngửi mùi hương nào đó mình thích thì thường có xu hướng hít thở sâu và dễ
dàng hơn, từ đó tim đập với nhịp độ chậm rãi hơn, huyết áp được hạ xuống và cảm
thấy thư giãn, khỏe khoắn, thư thái hơn.
Dưới đây là những loại tinh dầu có khả năng tác động tích cực
đến hệ thần kinh, giúp xua tan mệt mỏi và nhanh chóng lấy lại được phong độ
cũng như sự cân bằng trong nhịp sống hàng ngày. 
1. Tinh dầu táo
Nhiều nghiên cứu đã cho
thấy mùi hương dễ chịu của tinh dầu táo xanh có tác dụng thuyên giảm các cơn
đau đầu, làm dịu hệ thần kinh, trấn tĩnh, an thần, xoa dịu những cảm xúc không
tích cực như bực tức, giận dữ, lo lắng.
Tinh
dầu táo là một trong những loại tinh dầu tốt nhất giúp lấy
lại sự cân bằng cho tinh thần và sức khỏe. Ngoài ra, tinh dầu táo xanh còn
thanh lọc không khí, khử mùi ẩm mốc, khử mùi thuốc lá, giúp không khí trong
lành và thanh khiết.
2. Tinh dầu hoa oải hương
Tinh dầu hoa oải hương
đứng đầu bảng trong các loại tinh dầu giúp giảm stress tức thì
Đứng đầu trong các loại
tinh dầu giúp giảm stress cực nhanh chính là tinh dầu hoa oải hương (tinh dầu
lavender).
Hoa oải hương có xuất xứ
từ vùng Địa Trung Hải xa xôi thế nhưng với hương thơm đặc trưng, cực kỳ tinh tế,
dịu nhẹ của mình, tinh dầu hoa oải hương là loại tinh dầu xuất hiện phổ biến nhất
trong các dịch vụ làm đẹp và chăm sóc sức khỏe trên toàn thế giới như spa chăm
sóc da, massage, xông hơi.
Tinh dầu hoa oải hương
vừa có tác dụng cải thiện các vấn đề về thần kinh như chống đau đầu, chống
stress, chống trầm cảm, chống mất ngủ mà còn có tác dụng tuyệt vời cho làn da
như trị mụn, vảy nến, thâm tím, cháy nắng.
3. Tinh dầu bạc hà
Mùi hương tinh khiết và
tươi mát của bạc hà thật khó nhầm lẫn được với các mùi hương khác. Khi vòng
quay cuộc sống khiến bạn mệt mỏi và đuối sức, dùng một chút tinh dầu bạc hà sẽ
có tác dụng thanh lọc và giải tỏa mệt mỏi rất thần kỳ trong tích tắc.
Hương bạc hà có tác dụng
xoa dịu cảm xúc bực tức, giận dữ, trầm cảm giúp bạn trở nên bình tĩnh, thư thái
và hòa nhập với cuộc sống tốt hơn.
Ngoài ra, nếu da chẳng
may bị nổi mụn, da đầu có gàu, bị côn trùng cắn, đau đầu, đau bụng, đầy hơi, ngạt
mũi, có đờm hãy dùng tinh dầu bạc hà để cảm nhận hiệu quả nhé.
4. Tinh dầu cam
Tinh dầu cam không chỉ
giúp giảm stress mà còn có nhiều tác động tích cực khác tới sức khỏe
Giới khoa học đã khẳng
định mùi hương của tinh dầu cam cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể,
khiến chúng ta cảm thấy thoải mái và phấn chấn ngay tức thì.
Ngoài ra, tinh dầu cam
còn có tác dụng chống trầm cảm, thải độc tố và kích thích “chuyện ấy”.
5. Tinh dầu sả chanh
Sả và chanh là 2 loại
cây có sức khuếch tán hương thơm rất rộng và tác động mạnh mẽ lên hệ thần kinh
của con người. Tinh dầu sả chanh thường được sử dụng để thanh lọc không khí, đuổi
côn trùng, chống nấm mốc.
Ngoài ra, tinh dầu sả
chanh còn giúp điều hòa chức năng sinh lý, tăng cường sức khỏe, giảm mệt nhọc,
stress, tăng cường giác quan, giúp tinh thần phấn chấn, sảng khoái, dễ chịu và
phòng ngừa các bệnh đường hô hấp như ho, viêm họng, nhức đầu.
Chị em nào có làn da
quá nhờn hoặc bị mụn trứng cá cũng có thể dùng tinh dầu sả chanh để cải thiện.
6. Tinh dầu hoa nhài
Mùi hương đặc trưng của
hoa nhài là nữ tính, ngọt ngào, thanh khiết nhưng lại có chút nồng nàn, vấn
vương, cuốn hút.
Sử dụng tinh dầu hoa
nhài sẽ giúp tỉnh táo tinh thần, ổn định thần kinh, giảm lo lắng và cảm giác bất
an, căng thẳng trong công việc, cuộc sống.
Hơn thế nữa, tinh dầu
hoa nhài còn rất hữu ích với ai gặp vấn đề về liệt dương, lãnh cảm, vì thế nếu
muốn lấy lại cảm hứng nồng say cho đời sống vợ chồng, bạn hãy thường xuyên sử dụng
tinh dầu này trong phòng.
7. Tinh dầu cúc La Mã
Tinh dầu cúc La Mã
ngoài tác dụng giảm stress cực nhanh còn giúp kháng viêm hiệu quả
Tác dụng chữa bệnh của
tinh dầu cúc La Mã đã được loài người phát hiện ra cách đây hàng ngàn năm, từ
thời La Mã cổ đại. Mùi hương ngọt ngào, nồng ấm cùng với thành phần chính là chất
chamazulan trong tinh dầu cúc La Mã có tính năng xoa dịu và kháng viêm hiệu quả.
Ngoài ra, tinh dầu cúc
La Mã còn là một trong những loại tinh dầu giúp giảm stress cực nhanh, mang đến
cho người dùng cảm giác bình yên, nhẹ nhàng, thư thái.
Cách sử dụng tinh dầu giảm
stress hiệu quả:
-
Massage
Tác dụng của tinh dầu cộng
với kỹ thuật massage là cách trị liệu tác động mạnh đến hệ bạch huyết và trung
khu cảm xúc của con người, vì thế đây cách giúp thư giãn, giải tỏa stress và
chăm sóc sắc đẹp hiệu quả nhất.
-
Xông hơi
Hơi nóng của phòng xông
cùng với tác dụng trị liệu của tinh dầu sẽ tác động mạnh mẽ lên não bộ, làm thư
giãn, giảm stress ngay tức thì.
-
Dùng đèn đốt tinh dầu
Mùi hương của tinh dầu
khi dùng đèn đốt sẽ khuếch tán và tạo cho bạn một không gian ấm áp, tươi mát,
thanh khiết, giúp tinh thần trở nên nhẹ nhàng, thư thái hơn, đồng nghĩa với việc
giảm stress nhanh chóng.
-
Tắm
Nhỏ vài giọt tinh dầu
vào bồn tắm và ngâm mình trong 20-30 phút cũng có tác dụng giảm stress tức thì.